Fuerza
La base para moverte con seguridad y responder a las exigencias de tu vida.
Solicita entrevistaEntrenamiento personal +40
Fuerza para seguir
siendo capaz.
Entrenamiento de fuerza personalizado para hombres y mujeres que quieren mejorar su físico, recuperar energía y conservar su autonomía.
Más de 20 años de experiencia Más de 300 personas entrenadas
La filosofía Fuerza Útil
No se trata de hacer cosas extraordinarias, sino de hacer extraordinariamente bien lo básico.
Sin modas, sin ruido y sin soluciones genéricas. Un proceso exigente, medido y diseñado alrededor de tu cuerpo, tu contexto y el futuro que quieres construir.
El método Fuerza Útil
Cuatro pilares.
Un solo propósito.
Empieza a los 40 a construir el cuerpo con el que quieres llegar a los 80.
Músculo
Una reserva funcional que protege tu futuro, tu salud y tu calidad de vida.
Movimiento
Capacidad, control y confianza para seguir haciendo lo que te importa.
Autonomía
Entrenar hoy para conservar tu independencia durante las próximas décadas.
Entrenamiento online personalizado
Entrenar online no significa entrenar solo.
No recibirás una tabla genérica ni una colección de ejercicios. Tendrás una planificación clara, seguimiento profesional y los ajustes necesarios para saber qué hacer, cómo hacerlo y hacia dónde avanzar.
Conocer tu punto de partida
Tu experiencia, tus necesidades, tus limitaciones y el contexto real de tu vida.
Diseñar un plan a tu medida
Cada ejercicio, carga y progresión tendrá una razón y responderá a tus objetivos.
Acompañar tu progreso
Revisamos tu evolución y ajustamos el plan para que continúes avanzando con una dirección clara.
FUERZA ÚTIL•••
SEMANA 04 · DÍA 2FUERZA TOTAL
Jueves, 18:30 · 58 min
01
Peso muerto con trap bar
80 kg4 series · 6 repeticiones
02
Press con mancuernas
24 kg3 series · 8 repeticiones
03
Remo en polea
52 kg3 series · 10 repeticiones
ÁF
INDICACIÓN DE ÁNGEL
Controla la bajada y mantén la carga de la semana anterior.
Tu planificación y tu evolución,
siempre accesibles.
Una relación honesta con los resultados
Los resultados no llegan sin un compromiso real.
No necesitas vivir para entrenar. Pero sí necesitas entrenar para vivir mejor.
Para conseguirlo tendrás que invertir en tu cuerpo un tiempo mínimo y de calidad. No prometemos atajos: producir cambios requiere constancia, esfuerzo y un estímulo suficiente.
Ángel Fernández · EntrenadorSobre mí
Yo tampoco nací siendo fuerte.
De niño era “el gordito” de la clase. No practicaba ningún deporte y mi pasión por los ordenadores hacía que pasara muchas horas sentado.
A los dieciséis años descubrí que no era capaz de correr durante dos minutos seguidos. Aquella frustración me llevó a comenzar a entrenar, aunque inicialmente lo hice desde los extremos y terminé desarrollando una relación problemática con la alimentación.
El entrenamiento comenzó siendo una afición, se convirtió en mi pasión y terminó siendo mi profesión. Lo que empezó ayudando a una persona en una sala de gimnasio dio paso a más de veinte años de formación y experiencia trabajando con hombres y mujeres de diferentes edades y necesidades.
Durante mi propio proceso también he contado con la ayuda de entrenadores, médicos y nutricionistas. Gracias a ellos aprendí a cuestionar mis ideas, mejorar mis hábitos y entender que un buen profesional también debe saber dejarse ayudar.
Mi vida no ocurre solamente dentro del gimnasio. Me gusta viajar, la naturaleza, la playa, una buena comida, una buena compañía y un buen libro.
“Entrenar no para vivir en el gimnasio, sino para vivir con más posibilidades fuera de él.”
+20 años de experiencia+300 personas entrenadasSiempre en formación
Tu próximo paso
La fuerza es el primer paso para una vida de calidad.
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